Hi!

Vandaag heb ik een nieuw recept voor een lekker & gezond sapje. Gisteren was het de beurt aan een groen sapje. Ik heb een soort van variatie gemaakt op mijn eerste green juice. Dit recept staat trouwens al online. Deze is een beetje anders maar ook lekker.

Ingrediënten :

2 groene appels, 1/2 zak spinazie, 1 rode pompelmoes, halve ananas en 1/3 komkommer

En dan gewoon alles in je sapcentrifuge, et voila!

Hope you enjoy!

Er komt straks nog een ander artikel online omdat dit een kort recept was.

liefsyara

 

 

Hi!

Vandaag heb ik een diy voor jullie. Hiervoor heb ik inspiratie gevonden bij Pauline . Ik heb alleen zilver gebruikt omdat ik dit mooier vond. Het gaat er eigenlijk over dat je die oude wereldbol dat iedereen wel heeft liggen ergens een totale make-over geeft.
(null)

Wat heb je nodig?

Zwarte krijtbordverf, verfspuitbus met kleur naar keuze, schuurpapier en krijt.

Hoe begin je eraan?

Als je een wereldbol hebt met een draad aan en stekker begin je met deze vanaf het  begin eraf te knippen. Zie dat deze niet in het stopcontact steekt! Dan neem je schuurpapier en schuur je de middelste lijn wat platter. Dan spuit je voorzichtig de voet ‘houder’ in de kleur naar keuze. Laat dit drogen en dan kan je beginnen aan de laatste stap. Je neemt je krijtbordverf en verft de hele bol zwart. Het enige dat je dan nog moet doen is dit laten drogen. Daarna kan je er met krijt vanalles op schrijven of tekenen. Enjoy!

liefsyara

bikinibodyguide

Hi!

Ja hoor, ook ik ga eraan beginnen de Kayla Itsines bikini body guide. Ik weet nog niet goed hoe ik het na de vakantie met mijn stage ga combineren maar, we shall see…

Ik heb de complete set met week 1&2 en de recepten,proefweek,.. voor maar 2 euro kunnen kopen op marktplaats bij  deze verkoper . Het zijn ebooks die je gewoon moet downloaden en onmiddelijk kan gebruiken op je ipad,smartphone,laptop,.. Ik ben enorm benieuwd hoe dit zal verlopen en ik hou jullie natuurlijk op de hoogte. Vanaf nu ga ik trouwens ook meer schrijven over andere dingen buiten health en fitness. Want dit is natuurlijk een lifestyleblog.

 

liefsyara

Hi!

Welkom bij de eerste ‘healthy eats’. Vandaag deel ik een recept voor een lekker dessert (of ontbijt). Ik heb gekozen om speltpannenkoeken te maken. De grote reden dat ik gezonder is dan gewone pannenkoeken is dat er geen suiker of zoetstof wordt gebruikt. En je vervangt gewone tarwebloem door speltbloem.

  • Ingrediënten :

– 200 g speltbloem

– 250 ml melk (je kan kiezen welke melk je hiervoor gebruikt.)

– 2 a 3  eieren

– Klontje boter & snufje zout

  • Werkwijze :

Dit is eigenlijk het simpelste, je mengt alle ingrediënten samen in een beslagkom. Daarna moet je de pannenkoeken nog bakken in een pan. Je kan kiezen of je olijfolie of kokosolie gebruikt als vetstof. Je kan de pannenkoeken zo klein of groot maken als je maar wilt.

Enjoy!

Ik zal zodra een recept online verschijnt, de link ook apart op de pagina van ‘healthy eats’ zetten.

liefsyara